Прошло уже более 4 лет с тех пор, как Apple Watch впервые показал всему миру свою актуальность.
Сегодняшняя модель 5-го поколения демонстрирует куда более серьезные возможности, по сравнению со своими предшественниками: мощный процессор, наличие GPS и LTE, в том числе постоянно работающий экран.
Часы стали настолько уникальны, что теперь исчезла потребность брать с собой iPhone, чтобы использовать все функции iWatch 5 на 100%.
Мы летали с Apple Watch с момента его первого запуска. И несмотря на его некую уникальность, считается, что часы привносят абсолютное новшество в кабину воздушного судна.
К счастью, разработчики авиационных приложений сумели правильно синхронизировать данные с iPhone в iWatch 5.
Это позволяет получать доступ к необходимой информации о полете через маленькое устройство, находящееся на запястье пилота.
Мы хотим порекомендовать список наших любимых авиационных приложений Apple Watch, которые могут быть полезными при работе в кабине ВС.
Aithre Connect
Это приложение позволяет проводить мониторинг состояния здоровья и уровня кислорода (см. рис. 1 и 2). Оно может быть совместимо с вашим пульсоксиметром, портативным устройством для проверки давления в кислородном баллоне и детектором угарного газа. Прочитайте историю Джима Раттлера о том, как Aithre Connect может спасти вашу жизнь в непредвиденной ситуации.
Рис. 1. Меню приложения Aithre Connect в Apple Watch 5
Рис. 2. Меню приложения Aithre Connect в Apple Watch 5
Данное приложение показывает прибор высотомера на ваших часах (см. рис. 3 и 4). В меню для расчета высоты вы можете использовать данные барометра, GPS и ASTER (Усовершенствованного космического радиометра теплового излучения и отражения).
Рис. 3. Приложение Altimeter+ в Apple Watch 5
Рис. 4. Меню приложения Altimeter+ в Apple Watch 5
AltitudeAlert
Получайте оповещения с Apple Watch при отклонении от предварительно выбранных высот, используя приложение AltitudeAlert (см. рис. 5 и 6). Подробнее о всех его особенностях вы можете ознакомиться в нашей статье.
Рис. 5. Установка высоты в приложении AltitudeAlert на Apple Watch
Рис. 6. Оповещение о превышении высоты в приложении AltitudeAlert на Apple Watch
Aerovie, electronic flight bag (EFB)
Пожалуй, одно из самых крутых и многофункциональных приложений на Apple Watch, доступных на сегодняшний день. Предоставляет информацию о погоде и запасных аэродромах, устанавливает таймер полета, хранит карты контрольных проверок и проводит проверку состояния здоровья пилота (см. рис. 7 и 8). Aerovie позволяет отображать виджеты METAR и TAF прямо на экране ваших часов.
Рис. 7. Информация об аэродроме вылета в приложении Aerovie на Apple Watch
Рис. 8. Метеорадар в приложении Aerovie на Apple Watch
Aviation Altimeter for Watch
Данное приложение для наблюдения за высотомером превосходит его базовые функции. Оно включает в себя оповещения о высоте, а также сигнализацию о понижении уровня кислорода, когда вы поднимаетесь выше 12,500 футов (см. рис. 9 и 10).
Рис. 9. Высотомер в приложении Altimeter для Apple Watch
Рис. 10. Установка сигнализации в приложении Altimeter для Apple Watch
Bad Elf GPS Утилиты
Управляйте своим устройством Bad Elf GPS прямо с Apple Watch. Приложение отображает движущейся карты и базовую навигационную информацию, включая путевую скорость, путевой угол и высоту GPS (см. рис. 11 и 12).
Рис. 9. Меню приложения Bad Elf GPS
Рис. 10. Навигационная информация Bad Elf GPS
Civil Twilight
Довольно простое в использовании приложение для автоматического расчета времени гражданских сумерек и закатов/восходов солнца в зависимости от вашего местоположения (см. рис. 11). Информация помогает вам понять, когда фиксировать время ночных полетов.
Рис. 11. Меню приложения Civil Twilight
FlightTadar24
Превратите свой Apple Watch в онлайн радар для отслеживания движения воздушных судов. Вы сможете легко увидеть список ближайших самолетов, включая относительное их местоположение и информацию о полете (см. рис 12 и 13).
Рис. 12. Меню приложения FlightRadar24
Рис. 13. Меню приложения FlightRadar24
MiraCheck CoPilot
Это приложение предоставляет функции «умных контрольных карт». Вы сможете управлять картами контрольных проверок с помощью голоса (см. рис. 14). MiraCheck CoPilot станет вашим «вторым пилотом» при работе с чтением карт. Более 100 чеклистов разных ВС. Включает две платные и одну бесплатную подписку.
Рис. 14. Приложение MiraCheck CoPilot
MyRadar
Изучайте детальный прогноз погоды с помощью метеорадара, включая текущие погодные условия и прогноз на ближайшие 5 дней (см. рис. 15 и 16).
Рис. 15. Карта погоды в приложении MyRadar
Рис. 16. Прогноз погоды на 5 дней в приложении MyRadar
NRST
Приложение первой необходимости для пилотов, имеющих Apple Watch. Оно отображает направление и расстояние до ближайших аэродромов, а также предоставляет всю навигационную информацию о выбранном аэродроме, включая заход на посадку с учетом текущей путевой скорости (см. рис 17 и 18).
Рис. 17. Меню приложения NRST
Рис. 18. Список ближайших аэродромов в приложении NRST
E6B
Приложение на Apple Watch считает стандартные авиационные величины, включая температуру, давление, топливо, расстояние и время (см. рис. 19 и 20).
Рис. 19. Приложение E6B для Apple Watch
Рис. 20. Калькулятор величин в приложении E6B для Apple Watch
Station Weather Pro
Это отлично продуманное приложение о погоде, которое предоставляет скорый доступ к информациям METAR, TAF, NOTAM, включая множество погодных карт (см. рис. 21 и 22). Station Weather Pro отображает на часах полную информацию METAR, которую можно выставить на экран «домой».
Рис. 21. Приложение Station Weather Pro для Apple Watch
Рис. 22. METAR в приложении Station Weather Pro
WatchMETAR
Производит поиск аэропортов по их названию, а также по названию городов. Отображает декодированную информацию METAR и TAF. Вы также можете добавить информацию METAR в качестве маленького виджета на экране «домой» (см. рис. 23 и 24).
Рис. 23. METAR в приложении WatchMETAR
Рис. 23. METAR в приложении WatchMETAR
ZuluTime
Это очень простое в использовании приложение, которое позволяет видеть местное, всемирное координированное время или любые другие часовые пояса в период ваших путешествий (см. рис. 25 и 26).
Рис. 25. Местное и всемирное координированное время в приложении ZuluTime на Apple Watch
Рис. 26. Установка времени в приложении ZuluTime на Apple Watch
Дорогие читатели, если вы знаете еще какие-нибудь полезные приложения, используемые на Apple Watch, делитесь с нами в х! Чистого вам неба!
- Напомним, что вы можете приобрести Bluetooth приемник GPS сигнала Garmin GLO
- Вас также может заинтересовать Защитная сумка-чехол для авиагарнитур и планшетов MGF
- Не забудьте о Наборе для очистки дисплеев авионики и гаджетов Armor Wax MGF
- Переведено по заказу Crewshop с оригинальной статьи с сайта https://ipadpilotnews.com/
Топ-10 лучших фитнес-приложений: выбери свой спорт
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фитнес-браслеты или часы сейчас очень популярны, но, несмотря на то что они собирают тонну полезной информации о твоем здоровье, для просмотра этой информации требуются дополнительные инструменты – такие как фитнес-приложения.
Это могут быть встроенные приложения – фитнес-трекеры, специальные приложения для фитнес-часов или фитнес-браслетов, предустановленные на смартфон программы, которые можно «подцепить» к своему браслету или часам – в общем, выбор огромный. Чтобы тебе было проще ориентироваться в этом, мы собрали топ лучших фитнес-приложений на русском и английском языках на все случаи жизни.
Некоторые из этих фитнес-приложений бесплатны, другие требуют вложений после тестового периода, но в любом случае ты сможешь оценить, удобны ли они и стоит ли тратить на них деньги.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Endomondo Sports Tracker
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очень удобное приложение для тех, кто бегает, катается на велосипеде или занимается ходьбой.
Отслеживает перемещения с помощью GPS, рисует красивые линии на карте, позволяет ставить разнообразные цели и мериться прогрессом с друзьями.
Можно отслеживать свой рост как спортсмена – вся статистика записывается, ее потом можно анализировать и смотреть, что и где стоит улучшить. Доступно добавление тренировок вручную. Приложение русифицировано.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Strava «Бег и велоспорт»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще одно отличное приложения для бегунов и велоспортсменов. Синхронизируется с любыми устройствами с GPS, лучше всего работает как приложение для фитнес-часов с Android Wear 2.0.
Можно делиться фотографиями и записями о своем прогрессе в социальных сетях, устраивать виртуальные соревнования с друзьями – например, кто быстрее пробежит марафон, сложенный из маршрутов ежедневных тренировок.
Удобно, что есть возможность просматривать чужие тренировки и набираться опыта. Приложение русифицировано.
Версии для iOs и Android
Mi Fit
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если ты ищешь фитнес-приложение для Xiaomi, попробуй Mi Fit. Оно получает данные с твоего браслета и отслеживает множество разнообразных показателей: как ты тренируешься, хорошо ли спишь, что можно улучшить.
Персональные рекомендации по оптимизации нагрузок, напоминания и уведомления, если ты двигаешься слишком мало, видеоуроки для самостоятельных занятий – в общем, всё, что тебе нужно, чтобы быть в форме.
Приложение русифицировано.
Версии для iOs и Android
Fitbit Coach
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это приложение для фитнес-браслета FitBit, соответственно, настроить синхронизацию с ним будет проще всего.
Приложение доступно только на английском в отличие от описанных ранее, но это не слишком мешает, даже если ты не знаешь языка, всё достаточно понятно.
Удобно, что есть множество тренировок различной длительности: от 7 минут до часа, так что ты сможешь выбрать нужную тебе продолжительность занятия.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Notify & Fitness
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если ты ищешь приложение для фитнес-браслета на андроид, попробуй Notify & Fitness – оно работает со всеми моделями Mi Band и позволяет наблюдать за такими параметрами, как сон, физическая активность, пульс, количество шагов, вес. Все данные отслеживаются и анализируются. Очень полезная функция – предупреждения, если пульс слишком замедляется или ускоряется. Приложение поддерживает русский язык.
Версия для Android
Apple Watch Workout
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Специально разработанное приложение для фитнес-часов Apple Watch. Для него смартфон не требуется: всем можно управлять прямо на часах. Ставь цели, оптимизируй тренировки, следи за пульсом, используй акселерометр – все данные будут демонстрироваться на экране твоих Apple Watch.
Версия для iOs
Fatsecret
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Одно из самых популярных приложений для подсчета калорий. Позволяет вести пищевой дневник и диетический календарь, подсчитывать калорийность употребляемых блюд, есть возможность сканировать штрих-коды продуктов. Можно смотреть на прогресс других пользователей, делиться рецептами из области правильного питания, добавлять информацию о своих тренировках. Доступно на русском языке.
Версии для iOs и Android
JEFIT Workout Planner
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Приложение, специально созданное для атлетов. Если ты не любишь бегать или ездить на велосипеде, зато с удовольствием встаешь под штангу, оно тебе подойдет. Можно выбирать тип тренировки, мышцы, которые должны быть задействованы, планировать количество и интенсивность подходов. Для каждого упражнения есть подсказки по правильному выполнению.
Версии для iOs и Android
YOHO SPORTS
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще одно фитнес-приложение с функциями отслеживания сна, физической активности и частоты сердечных сокращений. Можно ставить цели на день, неделю или месяц, следить за количеством потраченных калорий – в общем, все функции, которые и требуются от фитнес-приложения.
Версии для iOs и Android
ZeFit4
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это приложение разработано для соответствующей модели фитнес-трекера. В паре с ним оно позволяет следить за спортивными достижениями обладателя, достигать поставленных целей, анализировать и оптимизировать свою активность, а также улучшать качество сна.
Версии для iOs и Android
Какое приложение для фитнес-браслета выбрать? Зависит, конечно, прежде всего от модели твоего браслета или часов, разработанное для Mi Band программное обеспечение вряд ли подойдет для Apple Watch. Смотри на совместимость выбранного приложения и твоего устройства.
Следующий пункт – функционал, какие-то приложения умеют, скажем, показывать, сколько у тебя за ночь насчитывается часов быстрого и глубокого сна, а другие нет, зато безошибочно считают калории.
Проверь уровень тренировок, которые представлены в приложении, – не везде может быть достаточно программ для начинающих или, напротив, для опытных спортсменов. Если это тебе важно, посмотри, есть ли возможность самостоятельного составления плана тренировки.
После того как определишься с функционалом, обязательно читай отзывы: возможно, другие пользователи заметили какие-то ошибки в работе приложения, которые сделают твою работу с ним невыносимой, а может быть, наоборот, это идеальный инструмент для поддержания нужного уровня физической активности.
Надеемся, наш список приложений окажется для тебя полезен. Бегаешь ты, плаваешь или занимаешься скандинавской ходьбой, разрабатываешь программу для зала или для самостоятельных тренировок – практически для любой ситуации можно найти удобное приложение.
Shutterstock
Измерение уровня стресса: как работает и какие устройства поддерживают
Носимые устройства добились больших успехов в мониторинге разных параметров тела человека. Они могут даже измерить, насколько мы напряжены. И такие производители как Garmin, Apple и Fitbit – уже обладают подобными метриками. Разберемся как это работает и какие устройства поддерживают, далее.
Обновлен 30.07.2021г.
Стресс – это то, с чем мы все сталкиваемся каждый день. Будь это особые ситуации в жизни или просто напряженный день на работе. Но это оказывает серьезное влияние на здоровье и жизнь в целом. Поэтому показатели стресса, управляемое дыхание и внимательность становятся ключевыми характеристиками для ежедневного мониторинга.
| – Читать далее: УМНЫЕ ЧАСЫ 2020. СМАРТ-ЧАСЫ, КОТОРЫЕ МЫ УВИДИМ В ЭТОМ ГОДУ |
Обнаружение стресса и методы преодоления стресса уже распространены в носимой электронике, но сейчас особое внимание уделяется эмоциональному благополучию пользователя. Ходят слухи, что Apple Watch Series 6 смогут обнаруживать приступы тревоги и паники. И это может спровоцировать других производителей активнее внедрять похожие алгоритмы в своих гаджетах.
Это не просто забота о душевном благополучии. Носимые устройства также используют эти физиологические измерения, чтобы понять, какие стрессы воздействуют на организм при физической нагрузке. Таким образом, люди могут лучше контролировать нагрузку и стресс во время тренировок.
Далее расскажем о том, как носимые устройства отслеживают стресс, какие идеи они предлагают, и как крупнейшие компании работают с алгоритмами.
Как умные гаджеты измеряют стресс
В основе данных лежит мониторинг сердцебиения. В таких устройствах, как Apple Watch, Samsung Galaxy Watch и Fitbit, используются датчики сердечного ритма, которые обеспечивают круглосуточный контроль сердечного ритма.
В последние годы производители носимых устройств разработали другие виды измерения активности сердечного ритма, которые могут раскрыть дополнительную информацию о здоровье и фитнесе. Одним из наиболее стало измерение вариабельности сердечного ритма.
Вариабельность сердечного ритма или ВСР, относится к измерению временного интервала между сердцебиениями. В отличие от измерения частоты сердечных сокращений, которое измеряет среднее число сердечных сокращений в минуту, показания вариабельности сердечного ритма в большей степени ориентированы на небольшие колебания сердца.
Ключевым моментом здесь является причина, вызывающая эти колебания. Polar описывает причины, которые могут повлиять на эти колебания. К ним относятся возраст, положение тела, время суток и текущее состояние здоровья. Но, что особенно важно, эмоциональные и умственные переживания, физические нагрузки могут влиять на вариабельность сердечного ритма.
Если у пользователя высокая вариабельность сердечного ритма, это обычно считается хорошим признаком. Низкий показатель ВСР обычно связан со стрессом. Подобно диабету, сердечным заболеваниям и высокому уровню холестерина, это является медицинской проблемой, требующей консультации врача.
Однако одних подобных измерений недостаточно.
«Требуется большой специализированный опыт в математике, обработке сигналов, распознавании образов и программировании, чтобы добраться до возможности предоставить полезную информацию людям», – говорит Герман Боннер (Herman Bonner), специалист по коммуникациям в Firstbeat, который обеспечивают возможность отслеживания стресса в носимых устройств от Garmin, Huawei и Suunto.
Стресс и управляемое дыхание
Необработанные данные о вариабельности сердечного ритма обычно не используются, поэтому мы видим интерпретацию результатов измерений, дающих нам представление о стрессе.
Алгоритм используется для непрерывного отслеживания стресса в течение дня, получая «оценку стресса» от 0 до 100, которая дает четкое представление об уровне переживаний в течение дня.
| – Читать далее: ЛУЧШИЕ ЧАСЫ ДЛЯ БЕГА 2020 |
Применяются и управляемые дыхательные упражнения, которые используют встроенные датчики сердечного ритма и ВСР, для обнаружения нормализации состояния (когда пользователь успокаивается).
«Отслеживание дыхания позволяет пользователям контролировать, как они справляются со стрессом», – говорит Хан Пайк, старший менеджер по продукции Garmin.
«Когда мы дышим контролируемо, вдумчиво, мы постепенно снижаем частоту сердечных сокращений и увеличиваем вариабельность ритма. Когда это происходит, мозг получает сигнал от сердца: « Можно расслабиться, все в порядке! Нет необходимости волноваться».
«Когда дыхание учащенное и поверхностное, пульс учащается и вариабельность падает. Именно тогда мозг и тело получают сигналы, которые вызывают стресс».
Стресс для тела
Например, компании Garmin и Whoop, используют измерения вариабельности сердечного ритма, чтобы понять, насколько организм готов к тренировке. По заявлению Whoop, ценность состоит в использовании измерений для понимания пользователем, когда тело находится в оптимальном режиме для тренировки.
Высокий показатель ВСР обычно указывает на то, что тело находится в хорошей форме, а низкий ВСР во время активности может указывать на усталость, обезвоживание, стресс или даже плохое самочувствие. Все это влияет на способность тренироваться и заниматься спортом.
Важной частью контроля стресса является возможность пользователю просматривать статистику и предыдущие значения за многие дни и недели, – заявляет Боннер. – Это сильно отличается от стресс-теста, который демонстрирует лишь текущий показатель.
«Обычно, вы очень хорошо понимаете, находитесь вы в состоянии стресса или нет. Выявление тенденций, пиковых и минимальных значений, когда пользователь даже не думает об этом, может быть действительно полезным».
Точность измерений у носимых устройств
Мониторинг стресса может быть успешным только в том случае, если технология надежна. В большинстве случаев речь идет об оптических пульсометрах, надежность и точность которых подвергаются постоянной критике.
Если датчик сердечного ритма на носимом устройстве не может точно измерить частоту сердечного ритма, как можно утверждать, насколько организм находится в стрессе?
| – Читать далее: ПОЧЕМУ ГАДЖЕТЫ ИЗМЕРЯЮТ ПУЛЬС У ТУАЛЕТНОЙ БУМАГИ? |
Firstbeat, предоставляющие аналитику стресса на основе частоты сердечных сокращений для Garmin утверждают, что их анализ измерения стресса был проверен и доработан в течение десятилетия и использовался в «более чем 200 000 исследований образа жизни, здоровья и физической активности». Особо отмечается, что для этих исследований использовались нагрудные пульсометры, измерявшие показатели ВСР постоянно, 24/7, и лишенные недостатков оптических сенсоров.
Эксперты по биометрии Valencell, производящей оптические датчики сердечного ритма для Bose, Jabra и Suunto, поделились своими мыслями об измерении вариабельности сердечного ритма, которая лежит в основе современного способа измерения нагрузки носимыми устройствами:
«Действительно трудно добиться вариабельности сердечного ритма от оптического датчика на запястье, когда у так много движений запястьем. Наша технология работает лучше всего, когда люди не двигаются».
Это также указывает на важность перемещения мониторинга сердечного ритма на другие части тела, например в ухо, или в области, расположенные ближе к сердцу (грудная клетка). Это должно повысить точность и стабильность данных. Таким образом, ждем появления носимых устройств, размещающихся по всему телу, для повышения надежности данных.
Надежность измеряемых носимыми устройствами данных о стрессе можно улучшить, если использовать и другие данные организма. На данный момент, активно исследуется возможность использования для этих целей пота человека. Можно измерить гормоны стресса, и получить представление об эмоциональном стрессе.
Будущее измерения стресса
Датчики, которые уже обеспечивают измерения напряжения, будут продолжать улучшаться с точки зрения точности, а также алгоритмов обработки данных.
«Умные часы могут распознать, что вы испытываете возбужденное состояние, но они не знают, почему это происходит», – уверен Герман Боннер. «Каждый пользователь пока еще должен самостоятельно установить, как потенциальные стрессы могут повлиять на него».
«Следующим этапом будет сбор данных о нагрузке и восстановлении, которые собирают носимые устройства, и их использование», – добавляет Боннер.
Он отмечает проекты, которые появляются в других отраслях, таких как автомобильная промышленность.
Именно здесь Mercedes недавно объявил о проекте, в котором данные о стрессе от часов Garmin используются для настройки различных сред и систем контроля.
| – Читать далее: КАК РАБОТАЕТ ЭКГ В УМНЫХ ЧАСАХ И ДРУГИХ ГАДЖЕТАХ |
Отслеживание стресса начнет использоваться для обоснования и настройки персонализированных советов по образу жизни и тренировкам. Существуют возможности для настройки индивидуального расписания и нагрузки на тренировках на основе ежедневных данных о стрессе и качестве сна.
Носимая электроника пока еще находится в начале пути работы с данными о стрессе, однако уже сейчас ясно, что перед нами открывается захватывающая перспектива на ближайшие пять или десять лет.
Носимые устройства для отслеживания стресса
Большая часть носимых устройств, контролирующих стресс, предназначена для использования на запястье и они контролируют как психологическое состояние, так и уровень стресса во время тренировок.
Рассмотрим основные.
Garmin
- * Vivoactive 4;* Vivosmart 4;* Forerunner 245;* Forerunner 945;* Fenix 6.
- Большинство современных гаджетов Garmin предлагают отслеживание стресса.
- Начальная линейка продуктов компании, вроде фитнес-трекера Vivosmart 4 или спортивных часов Forerunner 245, имеет одинаковый алгоритм отслеживания в течение всего дня, и возможность проводить точечные измерения по запросу.
- Функция основана на метрике Firstbeat, которая измеряет вариабельность сердечного ритма в течение дня и ночи, и отображает низкий, средний или высокий уровень стресса.
| – КАБЕЛЬ ДЛЯ ЗАРЯДКИ GARMIN FENIX 5/6, FORERUNNER 935/945 И ДРУГИХ |
Алгоритмы учитывают и отдых в течение суток, а затем предоставляют ежедневную оценку по шкале от 1 до 100. Чем ниже оценка по шкале, тем ниже уровень стресса, зафиксированных устройством.
Протестировали с фитнес-тренерами Apple Watch, Garmin, Amazfit и другие смарт-часы – Технологии Onlíner
Спортсмены говорят, что сердечный ритм — наиболее важный параметр при любых физических нагрузках.
Выходит, умные часы, которые иногда покупают специально для спортзала или просто бега, много на себя берут: от точности их показаний зависит и качество тренировки, и, в долгосрочной перспективе, здоровье человека.
Мы взяли шесть популярных и свежих моделей умных часов/браслетов и проверили, как устройства измеряют пульс в сравнении с пульсометром. Забегая вперед, отметим, что делают они это неважно.
Список девайсов выглядит так: Xiaomi Mi Band 3, Honor Band 4, Apple Watch Series 4, Samsung Galaxy Watch Active, Garmin VivoActive 3 и Amazfit Verge (бренд принадлежит Xiaomi).
Подключение и настройка всех моделей занимает около минуты: смартфон распознает и подключается ко всем устройствам без проблем, официальные приложения предлагают заполнить профиль (возраст, рост, вес) и поначалу всячески рассказывают, что можно делать с часами.
Конечно же, приложения сразу запрашивают доступ ко встроенным в операционные системы программам по слежению за медицинскими данными пользователя.
Если с дизайном браслетов все более-менее обыденно, то часы заметно отличаются. Garmin, Samsung и Amazfit круглые — пожалуй, это наиболее привычный вид для обычных часов (хотя кому-то больше нравятся квадратные или прямоугольные модели).
В то же время Apple уже четвертый год не меняет первоначальный дизайн с квадратным дисплеем. При дотошном осмотре глаз цепляется за пиксели на экранах Garmin и Amazfit, а вот Samsung вообще молодцы — «лесенки» по краям не видно.
Но при обычном использовании едва ли кто-то будет обращать внимание на это.
Где нормальная зарядка?
При распаковке и первичной настройке часов (удобства ради Xiaomi Mi Band 3 и Honor Band 4 давайте тоже называть часами) вылезли спорные моменты, которые отчасти можно считать придирками. Дело в зарядках.
На наш взгляд, наиболее удобных вариантов два: либо магнитная, как у Apple и Samsung — но зарядкой для Apple Watch «накормить» Galaxy Watch не получится, — либо разъем USB на самом корпусе часов, чтобы в поездку не пришлось брать отдельный кабель.
У производителей же свои представления о зарядке часов. Обычно девайс ставится в пластиковую штуковину, которую в случае поломки или потери потом найти непросто. Компания Xiaomi в этот раз вообще отличилась: еще при установке «личинки» браслета в зарядку мелькнула мысль, что как-то с трудом она влезла в гнездо…
Вскоре оказалось, что Mi Band 3 намертво застрял в зарядке — оригинальной, из комплекта. Вызволять браслет пришлось чуть ли не плоскогубцами. Справедливости ради отметим, что в интернете описания такой проблемы не встречаются. Похоже, не повезло конкретно с нашим экземпляром, но на всякий случай перед покупкой лучше проверьте, все ли нормально.
Схожая проблема и с Amazfit Verge: часы довольно туго входят в пластиковую полость (которая заодно блокирует боковую кнопку), но здесь хотя бы есть за что ухватиться. Ремешок не нужно снимать с часов — просто потянул кверху, и устройство вытягивается.
После такого подключать/отсоединять часы Samsung и Apple от магнитных зарядок с приятным уху «клац!» — сплошное удовольствие. У Garmin разъем по размерам примерно как USB-C, он просто подключается к точкам на тыльной стороне часов.
Модель Honor Band 4 использует маленькое крепление для браслета, к которому нужно подключить стандартный microUSB.
Почему важен пульс (кроме очевидного)
Помочь в испытании девайсов вызвались спортивные тренеры Катя, Вика и Рома. Заодно специалисты сообщили простую формулу, по которой легко высчитать свой безопасный предел пульса: «220 минус цифра возраста».
Но это, говорят, даже слегка устаревшая методика: теперь начинают использовать «209 минус возраст». То есть в сорок лет перешагивать планку в 169 ударов в минуту не стоит — по крайней мере, на длительное время.
Если усреднить, то уже при 160 ударах в минуту стоит сделать перерыв. Или как минимум начать пристальнее следить за самочувствием, иначе поймете весь смысл песни «Ленинграда» о здоровом образе жизни. Почему за пульсом обязательно нужно присматривать на занятиях, объяснил тренер Андрей Ткачев:
— Частота сердечного ритма (ЧСС) — пожалуй, самый важный параметр, который нужно отслеживать вообще при любых тренировках. И если вы собираетесь бегать или тренироваться для похудения, не контролируя при этом пульс, то расстрою вас: процесс жиросжигания происходит строго в определенном диапазоне ЧСС. Он рассчитывается по формулам с несколькими переменными.
Если превысить диапазон и бегать, например, на пульсе выше 140, то ни о каком жиросжигании речи быть не может. По той простой причине, что жирные кислоты окисляются (читай: горят) только при достаточном насыщении крови кислородом.
Если его нет и вы бежите или тренируетесь с одышкой, свесив язык на плечо, то скорее ушатаете себе сердечно-сосудистую систему, чем похудеете.
Эталоном у нас служит электронный пульсометр. Тренеры вообще уверяли, что достаточно пульсометра с электродами от Polar — он выглядит как пояс и крепится на грудь.
Говорят, точность не будет отличаться от медицинского пульсометра, а смарт-часы ребята дружно хоронили еще до начала тестов: мол, баловство это все, оптический пульсометр безбожно врет что в бюджетных браслетах, что в дорогих часах.
По словам тренеров, ни один спортсмен не будет использовать такую приблуду для получения достоверной информации о пульсе: здесь и задержка сигнала, и погрешности, и соблюдение множества условий — допустим, чуть съедет девайс в сторону кисти, и считывания уже не будет (мы как раз столкнулись с этим).
Apple Watch Series 4 и Samsung Galaxy Watch Active
Испытания проводили так: сперва мерили пульс (пульсометр обычный и Polar плюс данные с двух часов) в спокойном состоянии, а затем сразу после пары минут на тренажере. Проверять Samsung Galaxy Watch Active и Apple Watch Series 4 вызвалась Катя. Перед ее забегом пульсометр показал значение 82, пояс Polar — 84, умные часы Samsung — 84, а Apple Watch — 87.
Девушка, не особо напрягаясь, несколько минут бодро бежала по дорожке, реальный пульс стабильно был на уровне 160. Некоторые модели часов прямо сообщают, что для повышения точности частоту сердцебиения нужно мерить в неподвижном состоянии, поэтому возвращаемся к пульсометру.
Катя определенно хорошо натренирована (собственно, странно ожидать от тренера обратного), и действовать пришлось быстро: пульс возвращался в норму на глазах, в то время как диванный ЗОЖник пытался бы отдышаться под малоприятный стук в ушах. Пульсометр показал 108, Samsung — 111, Apple — 113, пояс Polar — 103. Можно сказать, что значения практически одинаковые, но смарт-часы почему-то дважды слегка завысили числа — может быть, это перестраховка для пользователя?
Amazfit Verge и Garmin VivoActive 3
Вика взяла Amazfit Verge и Garmin VivoActive 3. По идее, последняя модель — самая «серьезная» из всех сегодняшних устройств: компания давно ассоциируется с линейкой продуктов именно для спортсменов. Перед тренировкой девушка была «спокойнее» Кати: Amazfit показал 53 удара, пульсометр — 57, пояс Polar — 60, ну а часы Garmin — 55.
Максимальная разбежка между четырьмя девайсами — семь ударов. Кажется, вполне нормально, но тренеры говорят, что во время занятий повышение пульса уже на пять ударов может привести к нехорошим последствиям.
Покрутив педали на велосипеде, Вика вернулась к пульсометру. Он выдал 130 ударов, часы Garmin — 91, пульсометр Polar — 129, а Amazfit отчего-то растерялся и продемонстрировал 58 ударов.
Последний вообще только с третьего раза смог завершить считывание, дважды перед этим выдав ошибку.
Судя по всему, часы съехали слишком близко к запястью, хотя закрепили мы их плотно — сместить устройство, не ослабляя ремешок, было очень сложно.
Honor Band 4 и Xiaomi Mi Band 3
Роману достались браслеты Honor Band 4 и Xiaomi Mi Band 3 — они на первый взгляд похожи, но на самом деле совершенно разные. Модель Band 4 щеголяет ярким OLED-экранчиком, на котором, при скромных размерах, помещается приличное количество информации. Девайс Mi Band 3 же остался монохромным (в анонсированном вчера четвертом поколении браслета экранчик наконец-то будет цветным).
В спокойном состоянии пульс Романа, по мнению Honor, не превышал 59 ударов, пульсометр насчитал 64, пояс Polar — 66, а браслет Xiaomi — 61.
После велотренажера получился небольшой разброс: пульсометр — 120, пояс Polar — 108, Honor — 111. Браслету Xiaomi, как и Amazfit, снова понадобилось несколько попыток на считывание — к тому времени, когда он таки соизволил замерить пульс, сердечный ритм Романа уже целиком восстановился.
Проверка доказала очевидное: оптический пульсометр — вещь очень своеобразная. Для серьезных тренировок, на которых в самом деле важно следить за пульсом, они не подходят. Конечно, разницу между спокойным состоянием и повышенным пульсом смарт-устройства покажут, но безоговорочно верить им нельзя.
Причем от цены часов ситуация особо не зависит: все дело в используемой технологии, а она глобально не меняется что в Xiaomi Mi Band 3, что в Apple Watch.
В то же время нагрудный датчик с электродом практически всегда показывал значения, совпадающие с настоящим пульсометром, — этот пояс запросто можно было использовать в качестве эталона при тестировании, о чем тренеры изначально и говорили.
Редакция благодарит магазин Photo-Shop.by за предоставленные для теста устройства и сеть фитнес-клубов Sportfamily за помощь в подготовке материала.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!
Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. nak@onliner.by
Загрузка...
